Sobre Stretching
El stretching es un ejercicio suave que puede ser practicado por cualquier persona.
El objetivo es, a través de la respiración y la conciencia corporal, estirar todos los músculos del cuerpo, de forma lenta y precisa. Se caracteriza por ser un ejercicio progresivo en el que la base es la constancia.
Es por eso que ofrecemos diferentes tipos de planes acordes a cada organización, para lograr un equilibrio entre lo que propone la disciplina y las posibilidades de cada empresa.
01.
Proporciona alivio físico y mental
El stretching mejora el riego capilar, tiene un efecto terapéutico sobre el cansancio y un retorno energético sobre los centros nerviosos. Reduce el estrés del día a día. Al final de la sesión se percibe una sensación de bienestar muy parecida a la que proporcionaría un masaje. 02.
Equilibra la postura de la espalda
Su práctica favorece la relajación física, elimina la rigidez, inmovilidad o anormalidad muscular, reduce la fatiga y la pesadez, aumentando la sensación de ligereza- Contribuye a corregir defectos posturales. 03.
Permite el bienestar general
El stretching propicia una buena condición física, permitiendo movimientos más amplios y fluidos de las distintas partes del cuerpo. Esto se traduce en un bienestar general, debido a una mayor libertad de movimientos y una notoria mejora de la salud física general.¿Por qué stretching en mi empresa?
El stretching ha pasado a considerarse un hábito saludable y beneficioso en la rutina de cualquier persona debido a la gran cantidad de bondades que ofrece, tanto de manera inmediata como a largo plazo.
Luego de una jornada laboral extensa, habiendo pasado muchas horas con una probable postura incorrecta, los músculos suelen agarrotarse y tensionarse. La tensión mental ocasiona también un entumecimiento, especialmente en los músculos del cuello y la espalda.
Es por esto que en las sesiones de Streching en empresas, desde YIC recomendamos incluir una rutina de estiramientos y ejercicios, especialmente pensados para proporcionar un bienestar general tanto físico como mental.
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