Sobre Yoga
Cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de posturas armonizadas con la respiración, así como a través de la meditación.
Las sesiones pueden variar entre 45 minutos y una hora y media, posibilitando la incorporación de las mismas de manera orgánica a la agenda de la empresa.
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Alivio de tensiones y contracturas
El yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario, tanto en el cuerpo físico como mental. En efecto, las posturas y los pranayamas son técnicas eficaces para liberar el estrés, muchas veces manifestado como contracturas en el cuello, la espalda y las articulaciones. 02.
Mejora en aptitud física y salud
La salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional, según la Organización Mundial de la Salud. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas, pranayamas (técnicas de respiración) y meditación. 03.
Fortalece el sistema inmunológico
Una irregularidad a nivel físico afecta el plano mental. Del mismo modo, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad en el cuerpo. Las técnicas de respiración ayudan a liberar el estrés, lo que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico, comprobado científicamente.¿Por qué yoga en mi empresa?
YIC es un estudio de yoga móvil que ofrece yoga en las oficinas corporativas. Ofrecer clases de yoga en el trabajo es una excelente manera de motivar a los empleados a moverse a lo largo del día sin salir de la oficina. El yoga corporativo es una forma directa de mejorar la salud general de los empleados, reducir los días de enfermedad de los empleados, aumentar la retención, aumentar la productividad y fortalecer la cultura corporativa.
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